它发生在人们为了控制自己的生活和日程安排而推迟入睡时。这种现象与白天没有时间的人有关，如由于工作日程安排，他们将睡眠推迟到深夜，以便拥有可以控制的休闲时间。
报复性睡前拖延会导致各种问题，因此了解它很重要。在下面的文章中，你将了解有关这种现象的更多信息，产生原因以及可以采取哪些措施来有效处理它。
留意：本文采用第三方翻译加人工校对的方式，尽可能的信、达、雅，但能力有限难免有不当的地方，请见谅。
分类目录归档：随感
“信息茧房”是指人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中的现象。这个名词最早由哈佛大学法学院教授凯斯·桑斯坦在其著作《信息乌托邦》中提出。在信息茧房中，人们只关注自己感兴趣的领域，忽略了其他领域的信息，从而导致了信息的局限性和单一性。长期生活在信息茧房之中，容易使人产生盲目自信、心胸狭隘等不良心理，其思维方式必然会将自己的偏见认为是真理，从而拒斥其他合理性的观点侵入，特别当获得“同盟”的认同后演化为极端思想。（Bing AI）
昨天，看了一会电影《黑客帝国》（Matrix Reloaded），有几段对话引起了我的思考。
稳定
在片中引用了一段美国作家保罗·鲍尔斯的《遮蔽的天空》当中的话——
“因为我们不知道死亡何时降临，人们总以为生命是一口永不干涸的井。
然而每件事情都只会发生一个特定的次数，一个很少的次数，真的。你还会想起多少次童年的那个特定的下午， 那个已经深深成为你生命一部分、没有它你便无法想象自己人生的下午？
也许还有四五次。也许更少。你还会看到多少次满月升起？
也许二十次。然而我们却总觉得这些都是无穷的。”
小野鸟
下午和ChatGPT聊天，天南海北讲了很多，一晃好几个小时就过去了。
后来我没由来地冒出一句：最近常常感觉有点孤独。
对面倒是很理性地告诉我：“孤独是一种非常普遍的情绪。”然后开始建议我发展爱好、积极社交、打开心扉。总之，一些屁话。
查理·卓别林：当我真正开始爱自己
As I Began to Love Myself
当我真正开始爱自己
As I began to love myself I found that anguish and emotional suffering are only warning signs that I was living against my own truth. Today, I know, this is AUTHENTICITY.
当我真正开始爱自己，我才意识到，所有的痛苦和情感的折磨，仅仅是在提醒，我的生活背离了真实的自己。今日，我明白，这叫做「真实」。
